Запах потного тела – серьезная проблема, вызывающая чувство дискомфорта у человека и отторжения – у окружающих. Конечно, феромоны никто не отменял, но одно дело – естественный запах, и совсем другое – мощное амбре, исходящее от подмышек, стоп или всего тела.
Как и с большинством других неприятных факторов, с этой проблемой можно успешно бороться, но снижение «градуса» такого благоухания потребует определенных усилий.
Причины изменения и усиления запаха пота
Давно выяснено, что запах тела вызывают бактерии, которые размножаются в организме в определенных областях. Особенно сильно, как правило, пахнут подмышки, паховая область, участки между жировыми складками, стопы при долгом хождении в закрытой обуви, у женщин – еще и под грудью. Это обусловлено тем, что анаэробные бактерии прекрасно себя чувствуют во влажной среде и на участках тела, не получающих достаточно кислорода.
Усиливаться и меняться запах пота может и вследствие некоторых внешних и внутренних причин:
- Заболевания почек и печени заболевания, микозы, сахарный диабет;
- Употребление табака (курение и жевание);
- Витаминная и минеральная недостаточность;
- Проблемы гигиены.
- Неправильное питание;
- Физическая активность и чрезмерные физические нагрузки;
- Избыток токсинов в организме;
- Стресс;
- Гормональные сбои (особенно во время менопаузы);
- Прием ряда лекарств.
Рассмотрим некоторые из этих факторов подробнее.
Питание
То, что мы едим, играет важную роль в формировании запаха не только пота, но и ног, а также – изо рта. Некоторые вещества и соединения, содержащиеся в пище, являются причиной не самого ароматного благоухания.
Сульфиды и другие органические соединения изначально имеют резкое специфическое амбре. При этом они способны высвобождаться в организм после расщепления пищи. Как только эти вещества попадают в организм, они проникают сквозь кожу и пот.
Есть ряд продуктов, негативно влияющие на запах тела:
- Красное мясо,
- Морепродукты,
- Яичные желтки,
- Чеснок и лук,
- Гидрогенизированные масла и другие обработанные продукты,
- Йогурт,
- Фасоль,
- Спаржа,
- Капуста,
- Молочка,
- Специи, такие как семена горчицы и кориандра, карри и тмин.
Чрезмерное их потребление может привести к его усилению.
Лекарства
Потение является распространенным побочным эффектом многих лекарств. Особенно это касается антипсихотических и антидепрессивных препаратов. Кроме того, чрезмерное использование аспирина и ацетаминофена также может привести к увеличению потоотделения.
Гормональные изменения
Основное гормональное изменение, связанное с запахом тела, проявляется у женщин — это климакс. Распространенный побочный эффект менопаузы – приливы, которые могут привести к повышенному потоотделению.
У мужчин также есть патология, вызывающая усиление запаха тела – гипогонадизм. Это явление обусловлено аномально низким уровнем тестостерона из-за неправильной работы яичек.
Оно способно привести к побочным эффектам, напоминающие те же, что и у женщин при климаксе, например, приливам и повышенному потоотделению.
Генетика
Биология и генетика человека играют определенную роль в том, как он пахнет. Люди азиатского типа, как правило, имеют меньше апокринных потовых желез в организме, вследствие чего они меньше благоухают. Снижено количество потовых выделений, которые перерабатывают бактерии, проживающие на коже, соответственно, минимизируется и запах тела.
Профилактические меры против запаха пота
Правильная гигиена
Ежедневная ванна или душ от одного до трех раз в день поможет уменьшить количество бактерий на поверхности тела, а также очистит кожу от мертвых клеток и жирных кислот, которые накапливаются в течение дня.
Именно бактерии являются основной причиной неприятного запаха пота, и их уничтожение посредством гигиенических процедур поможет контролировать количество кислоты, производимой в процессе расщепления белков, содержащихся в поте.
Хорошо сбалансированная диета
Соблюдение диеты, состоящей из белков, углеводов и овощей, не только поможет уменьшить запах тела, но и положительно отразится на здоровье. Ешьте здоровые продукты, содержащие много клетчатки:
- цельные зерна пшеницы,
- соевые продукты,
- зеленые листовые овощи.
Также избегайте продуктов, которые вызывают повышенное потоотделение – острая пища, горячие блюда, алкогольные напитки.
Эпиляция
Необходимо уделять особое внимание своевременному удалению растительности с волосистых участков тела. У человека есть два типа потовых желез. Первые, эккриновые распределены по всей коже и регулируют температуру тела, охлаждая кожу с потом, когда организму жарко. Пот, вырабатываемый этими железами, как правило, менее вонючий.
Вторые, апокринные, сосредоточены в «волосатых» зонах, таких, как подмышки и гениталии. Пот из этих желез содержит высокий уровень белка. Так как бактерии кожи «любят» именно белок, то именно этот вид пота быстро становится очень запашистым.
Одежда
Рекомендуется носить одежду, изготовленную из натуральных волокон. Избегайте плотных, узких и тесных вещей и искусственных волокон, таких как нейлон. Ограничение возможность кожи «дышать» существенно увеличивает объем выделяемого пота. По возможности следует переодеваться как можно чаще.
Рекомендации по устранению сильного запаха пота и потливости
Полезно выпивать стакан воды утром натощак – не только при потливости, но и вообще для организма.
Используйте пищевую соду в области подмышек и стоп, чтобы уменьшить потоотделение.
Для снижения уровня рН кожи и устранения неприятного запаха используйте разбавленный яблочный уксус для полоскания подмышек во время купания.
Используйте антибактериальное мыло для мытья подмышек, области паха, под грудью (женщинам). Конечно, при этом уничтожатся и полезные бактерии, но если стоит выбор: пот и запах или безвредные микроорганизмы, результат этого выбора очевиден.
Применение антиперспирантов и дезодорантов
Дезодоранты и антиперспиранты работают в двух направлениях. Во-первых, они содержат препараты, уменьшающие количество бактерий, присутствующих в области нанесения. Как правило, большинство дезодорантов основаны на спирте или триклозане, что позволяет контролировать количество бактерий.
Во-вторых, антиперспиранты ограничивают объем выделяемого пота. Как мы знаем, пот метаболизируется бактериями и побочным продуктом этого процесса являются кислоты – именно они «дарят» специфические запахи. Ограничение потовыделения, в свою очередь, ограничивает «пищу» для этих бактерий.
Алюминиевые соли, такие как хлоргидрат алюминия, хлорида алюминия и алюминиевого циркония являются наиболее распространенными активными ингредиентами, контролирующие потоотделение. Они растворяются в поте и образуют пленочный барьер вокруг желез. Это предотвращает выход пота на поверхность кожи.